बलगम से छुटकारा पाने के लिए करें ये उपाय

मौसम में बदलाव या गलत खानपान के कारण शरीर संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे कि सर्दी-जुकाम। कई बार जुकाम के बाद गले और छाती में कुछ जमा हुआ महसूस होता है। ये सभी लक्षण बलगम के होते है। लंबे समय तक बलगम जमा होने के कारण सांस लेने में दिक्कत होती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो घरेलू उपाय अपनाएं।

सामग्री
- 1/2 टीस्पून काली मिर्च
- 1 टेबलस्पून शहद

विधि
1. एक बाउल में शहद और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिक्स करें।

2. दिन में 3 बार इस मिश्रण का सेवन करें। इससे बलगम से राहत मिलेगी। 

ध्यान में रखें यह बात
किसी भी प्रयोग का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें।