त्वरित कसरत के लिए कैसे करें वर्कआऊट

व्यायाम हमेशा उतनी ही मात्रा में किया जाना चाहिए जितना शरीर झेल सके।  व्यायाम के बाद पर्याप्त विश्राम करना भी आवश्यक है। व्यायाम हमेशा शुद्ध वायु में खाली पेट और शौच के बाद प्रातःकाल ही करना चाहिए। प्रातःकाल संभव न होने पर सायंकाल दोपहर के भोजन के कम से कम चार घंटे बाद व्यायाम किया जा सकता है। इसके अलावा आप वीडियो में देख सकते हैं कि व्यायाम हमें कैसे प्रभावित करता है।