हैल्दी बॉडी पाने के लिए करें बस यह एक एक्सरसाइज

सेहतमंद रहने के लिए लोग न जाने कितने तरह के नुस्खे अपनाते हैं। रोजाना वर्कआउट या फिर घंटों जिम में बिताने के बाद भी बॉडी फिट नही है तो एक एक्सरसाइज से आपको फायदा मिल सकता है। इसके लिए एक तौलिए को गोलाइ में लपेट लें और खुद जमीन पर लेट जाएं। गोल किया हुआ टावल कमर के नीचे रखें लेकिन इस बात का पूरा ध्यान रखना चाहिए कि यह नाभि की सीध में हो। अब इस पर लेट जाएं। पैरों के अंगूठों को आपस में जोड़ लें और हाथों को ऊपर की ओर ले जाएं। इसके बाद हाथों की तर्जनी को भी आपस में जोड़ें (वीडियो में देखे)। इस पॉजीशन में 5 मिनट रहे। रोजाना इस एक्सरसाइज को करें। इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा। आइए वीडियो में देखे