पोषक तत्वों से भरपूर चिया बीज

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : चिया बीज तुलसी के बीजों की तरह ही होते हैं लेकिन इनमें काफी पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इन बीजों में काफी मात्रा में फाइबर होता है जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसके अलावा इन बीजों में प्रोटीन और ओमेगा-3 फैट्स होते हैं जो पाचन शक्ति को ठीक रखते हैं। इन्हें आधा घंटा पानी में भिगोकर रखने से एक गाढ़ा घोल बन जाता है और इसका सेवन करने से शरीर को कई फल-सब्जियों से ज्यादा ताकत मिलती हैं। आइए देखिए यह विडियो