आराम करने के इन बेहतरीने तरीकों को जरूर अपनाएं

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : भागदौड़ भरी इस जिदंगी में लोगों को आराम करने का समय भी नहीं मिल पाता। ऐसे में जब हफ्ते में 1 दिन छुट्टी होती है तो दिमाग इतना तनाव से भरा होता है कि ठीक से नींद भी नहीं आती और शरीर को आराम नहीं मिल पाता। ऐसे में शरीर को रिलेक्स रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें, हैल्दी आहार लें और योगा करें। इसके अलावा और भी कई तरीके हैं जिससे दिमाग और शरीर को आराम दिया जा सकता है। इसके लिए देखिए यह विडियो