Stress Free जिदंगी जीने के लिए अपनाएं ये टिप्स

भागदौड भरी इस जिदंगी में लोग अक्सर तनाव में रहते हैं जिस वजह से उन्हें कई तरह की मानसिक बीमारियां घेर लेती हैं। तनाव की वजह से वे रात में सही नींद भी नहीं ले पाते। ऐसे में तनाव रहित रहने के लिए अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना बहुत जरूरी है। इसके लिए रोजाना एक्सरसाइज, योगा करें, हैल्दी फूड लें और भरपूर नींंद लें। इसके अलावा खुद को तनाव से दूर रखने के लिए और भी कई तरीके हैं जिसके लिए देखिए यह विडियो