इनर जांघ मांसपेशियों को मजबूत  करने के लिए अपनाएं ये व्यायाम

आंतरिक जांघ की मांसपेशियों जो आपके पैरों को एक साथ मिलती हैं। या उन्हें जोड़ती हैं। वास्तव में कई पेशी समूह एक साथ मिलकर काम करते हैं इन मांसपेशियों में गर्भाशय internus, पेक्टिनेस, gracilis और adductors शॉर्ट्स, longus और मैगनस शामिल हैं। साथ में, ये हिप अपशिष्टक हैं "स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एनाटॉमी" के अनुसार, वे विशेष रूप से स्पोर्ट्स गतिविधि के दौरान और भारी लेग अभ्यास के दौरान चोट लगने की संभावना रखते हैं, जिससे सही व्यायाम के साथ इन मांसपेशियों का निर्माण करना महत्वपूर्ण होता है। इस वीडियो के जरिए आप सही व्यायाम के बारे में जान सकते हैं।