इन तरीकों से बढ़ाएं शरीर का Stamina

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : व्यक्ति को पूरे दिन में कई सारे काम करने पड़ते हैं। घर,ऑफिस और अन्य जिम्मेदारियां निभाने के लिए उसके शरीर में स्टैमिना की खास जरूरत होती है। शरीर में स्टैमिना न होने की वजह से व्यक्ति हमेशा थकान महसूस करता है। ऐसे में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-सी, प्रोटीन और आयरन आदि तत्वों से भरपूर आहार लेना चाहिए जिससे स्टैमिना बढ़ सके। इसके साथ ही जीवनशैली में भी कुछ बदलाव लाना जरूरी है। इसके लिए देखिए यह विडियो