घर पर करें ये कार्डियो एक्सरसाइज, नहीं होगी  लंग्स और लिवर की बीमारियां

अगर आपको भी वजन कम करने की चाह अच्‍छी लगती है तो इस वीडियो के जरिए आप एक्सरसाइज कर सकते हैं। कार्डियो एक्सरसाइज को शरीर, खासकर दिल के रोगों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। वजन घटाने और फैट बर्न करने के लिए ये एक्सरसाइज बहुत अच्छी मानी जाती हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा कार्डियो एक्सरसाइज करना भी शरीर के लिए हानिकारक है। कई लोग जब जिम शुरू करते हैं, तो जल्दी वजन घटाने के लिए बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते हैं, जिसका शरीर पर गलत प्रभाव पड़ता है। ज्यादा कार्डियो एक्सरसाइज करने से नुकसान हो सकते हैं।