हैल्दी प्रैग्नेंसी चाहती हैं तो ऐसे आहार

प्रैग्नेंसी में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। संतुलित आहार जितना जरूरी मां के लिए है बच्चे के लिए उतनी ही जरूरी है। खान-पान और लाइफस्टाइल में की गई लापरवाही से दोनों को नुकसान पहुंचा सकती है। गर्भावस्था में अपने आहार में विटामिन सी युक्त फल,भरपूर पानी शामिल करें। इसके अलावा भरपूर नींद और हल्का व्यायाम भी प्रैग्नेंसी पीरियड में बहुत जरूरी है। आइए वीडियो में देखें