सिर्फ 5 मिनट करें यह काम और हो जाएं Healthy

हैल्दी रहने के लिए संतुलित भोजन खाने के साथ एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी हैं। कुछ लोग योग या व्यायाम तो करते हैं लेकिन उसका सही तरीके से फायदा नहीं उठा पाते। इसका कारण है व्यायाम के बारे में सही तरह से जानकारी का न होना। आज हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जिसके लिए आपको सिर्फ 5 मिनट का व्यायाम करने की जरूरत है। इसके आपको सेहत से जुड़ी बहुत सी परेशानियों से राहत मिलेगा। आइए वीडियो में देखे