इन तरीकों को अपना कर कब्ज की हो जाएगी छुट्टी

हम लोग अक्सर कहते हैं कि कब्ज बीमारियों की जड़ है। पाचन क्रिया ठीक तरह से काम नहीं करेगी तो सेहत से जुड़ी परेशानियां बढ़ती जाएंगी। खुद को तंदुरूस्त रखना चाहते हैं तो पहले कब्ज को दूर करना बहुत जरूरी है। कुछ छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखने से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। जैसे भरपूर मात्रा में पानी का सेवन,रोजाना आहार में दही को शामिल करना,फाइबर युक्त आहार आदि। आइए वीडियों में देखें कब्ज से राहत पाने के आसान तरीके।