Vitamin B12 से मिलते हैं शरीर को कई बेमिसाल फायदे

शरीर को सही तरह से काम करने के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इन्ही पोषक तत्वों में विटामिन बी 12 है जो सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। यह एक घुलनशील विटामिन है जो दिमाग और तंत्रिकांओं को सही तरह से काम करने में मदद करता है। मछली,चावल, मटर और दालों में विटामिन बी 12 अधिक मात्रा में  पाया जाता है। ऐसे में लोगों को इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। यह शरीर में ऊर्जा को बनाए रखता है। इसके अलावा विटामिन बी 12 के और भी कई फायदे होते हैं। इसके लिए देखिए यह विडियो