बिना Equipment के एेसे करें फुल बॉडी वर्कआउट

मॉडर्न लाइफस्टाइल में लोग खुद को फिट रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करते हैं। कुछ लोग जिम में घंटों वर्कआउट करते हैं तो कई घर पर ही रखे उपकरणों से एक्ससाइज करते है। आप बिना उपकरणों की मदद लिए भी वर्कआउट करते है। चलिए आज हम आपको बताते है कि आप कैसे बिना उपकरणों के एक्सरसाइज करके खुद को फिट रख सकते है।