रक्तचाप को कम करने के लिए खाएं ये आहार

आजकल सेहत से जुड़ी कोई न कोई समस्या के कारण हर 5 में से 3 लोग परेशान हैं और ब्लड प्रैशर की समस्या तो आम सुनने को मिलती है।  इसके लिए जरूरी है कि खान-पान की तरफ ध्यान दिया जाए। ब्लड प्रैशर को कम करने के लिए अपने खाने में ये चीजे शामिल करके आप राहत पा सकते हैं। 

- ग्रीन कॉफी
- केल (Kale)
- ग्रीन टी
- लहसून
- बादाम और काजू
- बीट रूट 
- फिश ऑयल 

आइए वीडियो में देखें