शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए अपनाएं ये Tips

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : तनाव भरी इस जिदंगी में रात को सही तरह से नींद भी नहीं आती जिस वजह से सारा दिन सुस्ती पड़ी रहती है और काम करने का मन नहीं करता। ऐसे में खुद को फ्रैश रखने और शरीर में एनर्जी लाने के लिए रात को अच्छी नींद लें, सुबह उठकर व्यायाम करें, खूब पानी पीएं और प्रोटीन युक्त आहार लेना चाहिए। इसके अलावा शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए और भी कई तरीके हैं जिसके लिए देखिए यह विडियो