बॉडी में लचीलापन लाने के लिए करें ये  Exercises

हैल्दी बॉडी के लिए खान पान के साथ-साथ एक्सरसाइज भी जरूरी है। इससे शरीर में लचीलापन बना रहता है लेकिन इस बात की जानकारी होना भी बहुत जरूरी है कि कौन सी एक्सरसाइज के लिए कितना समय जरूरी है। आइए जाने इस वीडियो के जरिए एक्सरसाइज करने का सही तरीका।