सर्वाइकल के दर्द से राहत पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज

अधिकतर लोग सर्वाइकल के दर्द से परेशान रहते हैं। कई बार दर्द इतना बढ़ जाता है कि रात को नींद नहीं आती। सर्वाइकल के दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह की दवाईयां खाते हैं लेकिन उसका असर भी कुछ समय तक ही रहता है। अगर आप सर्वाइकल से राहत पाना चाहते है तो रोज एक्सरसाइज करें। आज हम आपको सर्वाइकल से राहत पाने के लिए आसान सी एक्सरसाइज बताने जा रहे है। वीडियो में देखे ये एक्सरसाइज