सोने से पहले खाएं ये फूड्स और इनसे बनाएं दूरी

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : रात में अच्छी नींद सोना शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इससे शरीर की थकावट दूर होती है और एनर्जी मिलती है लेकिन कई लोगों को नींद न आने की समस्या होती है जिसके लिए वे नींद की दवाओं का सेवन करते हैं। एक अच्छी नीद के लिए रात को सोने से पहले कभी भी ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए जिससे सुबह सेहत खराब हो और नींद में भी बाधा आए। इसके अलावा कुछ ऐसे फूड्स हैं जिन्हें रात को जरूर खाना चाहिए जिससे बढ़िया नींद आए। आइए देखिए यह विडियो