रोजाना खाएं एक आंवला और फिर देखें कमाल

आंवला एक तरह का फल है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडैंट, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन काफी मात्रा में पाए जाते हैं। आंवले का मुरब्बा या इसकी चटनी बनाकर भी खा सकते हैं। रोजाना एक आंवला खाने से शरीर कई तरह की बीमारियों से दूर रहता है। यह मोटापा घटाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए फायदेमंद साबित होता है। इसके अलावा आंवला खाने से शरीर को और भी कई फायदे होते हैं जिसके लिए देखिए यह विडियो