बिना Exercise के ऐसे करें मोटापा कम

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : मोटापा आजकल के लोगों की सबसे बड़ी समस्या है। ज्यादातर लोगों का काम बैठने का होता है जिस वजह से उन्हें वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने का समय नहीं मिलता। ऐसे में कुछ आसान तरीके अपनाकर मोटापे को कम किया जा सकता है। इसके लिए व्यायाम करने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी। इसके लिए असुंतलित आहार लें और अधिक से अधिक पेय पदार्थों का सेवन करें। इसके अलावा और भी कई तरीके हैं जिन्हें अपनाकर बिना एक्सरसाइज के वजन कम किया जा सकता है। इसके लिए देखिए यह विडियो