वजन बढ़ाने में मदद करते हैं ये खाद्य पदार्थ

दौड़भाग की जिंदगी में मोटे लोग हमेशा पतले होने के फंडे ढ़ूढंते रहते है और जो लोग मोटे नहीं होते वे लगातार मोटे होने के प्रयास करते रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं मोटा होना भी फायदेमंद है बशर्ते आप फिट हों। कुछ लोग मोटे होने के लिए शॉर्टकट आजमाते हैं, जो स्‍वास्‍थ्‍य के लिए नुकसानदेह है। वजन बढ़ाने के लिए आप संतुलित आहार तालिका का पालन कीजिए, अपने डायट चार्ट में विटामिन, मिनरल, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि को शामिल कीजिए। इसके अलावा अपनी दिनचर्या में व्‍यायाम और योग को शामिल कीजिए। इसके अलावा जंक फूड, फास्‍ट फूड और तैलीय पदार्थों का सेवन बिलकुल न करें और न ही दवाईयों का प्रयोग करें, इसके साइड इफेक्‍ट हो सकते हैं। इस वीडियो के जरिए हम आपको वजन बढ़ाने के लिए आसान नुस्‍खे बता रहे हैं।