डेयरी फ्री फूड खाने से मिलेंगे कई फायदे

डेयरी फूड यानि दूध से बने पदार्थो में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होती है। इनको खाने से शरीर में कैल्शियम की कमी तो पूरी हो जाती है लेकिन सेहत से जुडी कुछ परेशानियां ऐसी भी हैं,जिसमें डेयरी फूड खाने सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। दूध से बने इन पदार्थों को खाने से परहेज करके एलर्जी,पाचन प्रक्रिया से जुडी परेशानियां,दर्द के अलावा और भी बहुत-सी परेशानियों से राहत पाई जा सकती है।