शरीर में Recovery के लिए पीएं चॉकलेट अदरक शेक
punjabkesari.in Thursday, Mar 23, 2017 - 11:10 AM (IST)
एक्सरसाइज करने के बाद,प्रतियोगिता या हैवी वर्क वाली ट्रेनिंग के बाद शरीर में उर्जा की कमी हो जाती है। शरीर में दोबारा सफूर्ति लाने के लिए जरूरी है कि कोई ऐसी ड्रिंक पी जाएं,जिससे सारी कमजोरी दूर हो जाए। आज हम आपके लिए आसान रैसीपी के साथ रिकवरी ड्रिंक लेकर आएं हैं,जिससे बॉडी में दोबारा एनर्जी आ जाती है।
सामग्री
1 स्कूब चॉकलेट प्रोटीन पाउडर
1 केला
1/2 बार स्पून डार्क चॉकलेट
1 कप पालक
1 टेबलस्पून अदरक
1 1/2 बादाम का दूध
विधि
1. सारी सामग्री को मिक्सी के जार में डाल दें और इसे बीट कर लें।
2. इस ड्रिंक को गिलास में डाल कर लें।
3. इसे केले के स्लाइस के साथ गार्निश करके सर्व करें।