बिना मशीनों के करें कार्डियों और एब्स वर्कआउट

जिम में वर्कआउट करते समय लोग मशीनों की ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करना अच्छी बात है लेकिन मशीनों के इस्तेमाल के अलावा आप कुछ एक्सरसाइज से कार्डियों और एब्स वर्कआउट कर सकते हैं। इसके लिए आपको जिम जाने की भी जरूरत भी नहीं पड़ेगी। घर पर भी आप इस तरह के वर्कआउट कर सकते हैं। आइए वीडियो में देखें कौन सी हैं ये एक्सरसाइज