हड्डियों को मजबूत रखना चाहते हैं तो जरूर खाएं ये फूड्स

स्वस्थ शरीर के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है। बढ़ती उम्र में लोगों को जोड़ों में दर्द होने लगता है लेकिन आजकल तो छोटी उम्र के लोगों में भी यह समस्या देखने को मिलती है। शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसे में हड्डियों को मजबूत करने के लिए आहार में दही, सोयाबीन, सालमन मछली और दूध जैसे पोषक चीजें शामिल करनी चाहिए। इसके अलावा मजबूत हड्डियों के लिए और भी कई आहार हैं जिसके लिए देखिए यह विडियो