स्टिक के साथ करें स्टैचिंग एक्सरसाइज

बॉडी में लचीलापन लाने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। बिना व्यायाम के  शरीर में लचीलापन नहीं रहता। स्टैचिंग एक्सरसाइज करने के लिए सही टैकनिक पता होना भी बहुत जरूरी है। सही तरीका जाने बिना स्टिक स्टैचिंग एक्सरसाइज करने के फायदे की जगह नुकसान भी हो सकते हैं। आज हम आपको स्टिक के साथ आर्म रोटेशन, फ्रंट स्टैच,फुल रोटेशन,एल्बो पुश जैसी एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं। जिसको आप सही तरीके से करने फायदा पा सकते हैं। आइए वीडियों में देखें