अच्छी सेहत के लिए आहार में शामिल करें Probiotic Foods

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार बहुत जरूरी होते हैं लेकिन इससे भी जरूरी प्रोबायोटिक आहार हैं जिनके सेवन से शरीर बैक्टीरिया से दूर रह सके। प्रोबायोटिक फूड्स में कई तरह के फल और सब्जियां जैसे लहसुन, सेब और सिट्रिक फल हैं। इनमें मौजूद एंजाइम शरीर की पाचन शक्ति को संतुलित रखता है और इससे और भी कई फायदे होते हैं। आइए जानिए किन फूड्स को प्रोबायोटिक कहते हैं। इसके लिए देखिए यह विडियो