एब्स, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग के लिए करें आसान वर्कआऊट

आज कल लोग जिम में जाकर वर्कआऊट करते हैं लेकिन उन्‍हें नहीं पता कि केवल वर्कआऊट करने से ही फायदा नहीं मिलता बल्‍कि इसके लिए कुछ नियम भी फॉलो करने पड़ते हैं।  बॉडी बनाने की शुरूआत करने वालों के लिए इस वीडियो के जरिए हम आपको कुछ खास टिप्स देने जा रहे हैं जिन्हें फॉलो कर आप अच्छा वर्कआऊट कर सकते हैं लेकिन अगर आप रूल्स को फॉलो नहीं करते तो आपका किया गया वर्कआउट बेकार जाएगा। हमारी मासपेशियों को किन किन पोषण की जरुरत है या फिर उन्हें कितना आराम चाहिए, यह जानना बेहद जरुरी है