आप 30 दिन में हो सकते हैं फैट Free,अपनाएं ये फिटनेस टिप्स
punjabkesari.in Tuesday, Jun 05, 2018 - 04:24 PM (IST)
आकर्षित दिखना किसे अच्छा नहीं लगता लेकिन मोटापा इस खूबसूरती को ग्रहण लगा देता है। आज हम आपको 30 दिन के फिटनेस टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप आकर्षित फिगर पा सकते हैं। जैसे
1.सॉफ्ट ड्रिंक का इस्तेमाल न करें।
2.दिन में कम से कम 8 ग्लास पानी का सेवन करें।
3.सप्ताह में 3 बार 30 मिनट तक वर्कआऊट करें।
4.जब भी आप बाथरूम जाएं 20 उठक-बैठक (स्क्वाट्स) लगाएं।
5.जब आप सुबह उठे 30 सैकेंड तथा सोने से पहले 1 मिनट तक प्लान्क (दंडवत) लगाएं।
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