हरियाली को देखने भर से बेहतर हो सकता है मानसिक स्वास्थ्य
punjabkesari.in Thursday, Jun 13, 2024 - 07:15 AM (IST)
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बांगोर (प.स.): यह तेजी से स्पष्ट होता जा रहा है कि प्रकृति में समय बिताने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य और खुशहाली को फायदा हो सकता है लेकिन नए अध्ययन से पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य हासिल करने के लिए आपको वास्तव में प्रकृति में रहने की ज़रूरत नहीं है।
किसी शहर के मध्य में भी, केवल प्राकृतिक तत्वों की ओर अपना ध्यान केंद्रित करने से भी खुशहाली बढ़ सकती है। प्राकृतिक बनाम मानव निर्मित तत्वों पर ध्यान केंद्रित करने से मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है।
शहरी जीवन, अपनी तेज़ गति और तनाव के उच्च स्तर के साथ, चिंता और अवसाद सहित कई मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से जुड़ा हुआ है। शोध में अध्ययन के लिए 117 वयस्कों को चुना। नतीजे चौंकाने वाले थे। जिन प्रतिभागियों ने हरे तत्वों पर अधिक ध्यान केंद्रित किया, उन्होंने ग्रे तत्वों पर ध्यान केंद्रित करने वालों की तुलना में मूड में महत्वपूर्ण सुधार और चिंता में कमी दर्ज की और सैर के बाद उनमें सकारात्मक भावनाओं का उच्च स्तर और चिंता का स्तर कम दिखा।
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