क्या आप जानते हैं साइकिलिंग करने से होते हैं ये भी फायदें

एक बार किसी पत्रकार ने मशहूर पहलवान दारा सिंह से पूछा कि आपने अपनी जिंदगी में सबसे ज्यादा क्या काम किया है तो दारा सिंह ने कहा कि मैंने अपनी जिंदगी में साइकिल सबसे ज्यादा चलाई है I

इस संसार में हर कोई चाहता है कि वो स्वस्थ रहे, तंदरुस्त रहे और आकर्षक दिखे I आपको याद होगा की जब हम छोटे थे तो स्कूल या कॉलेज साइकिल से जाया करते थे I मगर जब से हमने बाइक चलाना शुरु किया है तब से हम इसके आदि हो गए है और इसका प्रभाव हमारे शरीर पर साफ़ साफ़ दिखाई भी देने लगा है, हमे कई बिमारियों ने घेर लिया, हम मोटापे का शिकार हो गए है

दुनिया के कई प्रगतिशील देशों के लोग प्रतिदिन साइकिलिंग करते है I आयरलैंड के प्रधानमंत्री लियो वरदकर तो अपने सरकारी निवास से ऑफिस तक साइकिल पर ही जाते है I मगर हमारे देश में कुछ लोगो को साइकिल पर चलते हुए शर्म आती है और वह इसे अपने स्टेटस का नहीं समझते I

साइकिलिंग करने के बहुत सारे लाभ है जिनके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे है
1. ह्रदय: साइकिलिंग करने से शरीर में रक्तसंचार बेहतरीन तरीके से होता है जिससे हमारा ह्रदय मजबूत होता है I यदि हफ्ते में 6 दिन रोजाना 20 मिनट भी साइकिलिंग करे तो हार्ट अटैक की आशंका 50 % तक काम हो जाती है।

2. नींद: जिन लोगो को अनिंद्रा की परेशानी है, साइकिलिंग उनके लिए सबसे अच्छा व्यायाम है I अनिंद्रा का सबसे बड़ा कारण होता है शरीर में कोर्टिसोल हॉर्मोन्स का लेवल बढ़ना, साइकिलिंग उसके प्रभाव को काम कर देती हैजिससे कि नींद अच्छी आती है I

3. कैंसर: फर्निश संशोधक के अनुसार रोजाना 30 मिनट साइकिलिंग करने से कैंसर का खतरा 50 % तक काम हो जाता है महिलाये हर रोज साइकिलिंग करती है तो उनको स्तन कैंसर कि आशंका ना के बराबर हो जाती है

4. मोटापा: यदि आपका वजन बढ़ गया है और शरीर डीलडोल तथा थुलथुला हो गया है तो आप नियमित रूप से साइकिलिंग करके इससे मुक्ति पा सकते है I साइकिलिंग बहुत तेजी से वजन घटने में मदद करती है

5. माश्पेसिया: साइकिलिंग करने से पैरो कि अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है I और ना केवल पैरो कि बल्कि ह्रदय कि माश्पेसिया भी मजबूत होती है तथा स्टैमिना बढ़ता है I

6. गर्भावस्था: मिशिगन यूनिवर्सिटी के प्रोफेसरों के अनुसार गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला शुरुआती कुछ महीनो में यदि नार्मल साइकिलिंग भी करे तो शिशु के जन्म के दौरान होने वाली पीड़ा काफी हद्द तक काम हो जाती है I

7. दिमाग: साइकिल चलने से दिमाग शांत और स्थिर रहता है I यदि आप को गुस्सा ज्यादा आता है तो साइकिलिंग जरूर करे क्योंकि साइकिलिंग करने से ताजा हवा और सुन्दर नज़ारे मिलते है जो तनाव और गुस्सा कुछ ही मिनटों में गायब कर देते है

8. रोग प्रतिरोधक क्षमता: यदि आपके अंदर रोग प्रतिरोधक की क्षमता कम है या फिर आपके अंदर स्टैमिना नहीं है तो आप नियमित रूप से साइकिल चलाइए।

9. सही संतुलन: साइकलिंग आपके लिये हर तरह से फायदेमंद साबित होती है ये  सतुंलन को सही बनाते हुए आपको आगे की गतिविधियों से लड़ने के लिय़े प्रशसक्त करता है जब आप पहली बार बाइक चलाते है तो साइकिलिंग के दवारा लिया गया ज्ञान उस समय आपके लिये काफी फलदायी होता है।

10. दिमागी शक्ति: अमेरिका की इलिनॉय यूनिवर्सिटी के प्रोफेसरो द्वारा किये गए शोध में यह पाया गया कि रोजाना साइकिल चलने वालो की दिमागी शक्ति और फैसले लेने की क्षमता साइकिल न चलने वालो से 20 % ज्यादा होती है I दरअसल, साइकिलिंग से शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण होता ह जिनमे न्यूरॉन्स (दिमागी कोशिकाएं) भी शामिल है I

प्रदीप एल वर्मा