एनीमिया से लड़ने में मददगार हैं, ये 8 Foods

पंजाब केसरी (हैल्थ प्लस) : एनीमिया रक्त से संबंधित एक बीमारी है जो ज्यादातर महिलाओं में देखी जाती है। शरीर में आयरन की कमी होने पर हीमोग्लोबिन का बनना कम हो जाता है जिससे खून में इसकी कमी हो जाती है। हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होने की वजह से रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन का दौरा कम हो जाता है जिससे एनीमिया की समस्या हो जाती है। ऐसे में रोगी को विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा एनीमिया की समस्या को दूर करने के लिए चुकंदर, ब्रोकली और ऐसी ही अन्य डाइट लें। इसके लिए देखिए यह विडियो