शाकाहारी होते हुए भी इस तरह बढ़ाएं वजन

एक तरफ जहां कई लोग मोटापे के शिकार है। वहीं कई लोग अपने पतलेपन की वजह से परेशान रहते हैं। ऐसे लोग कुछ भी खाएं उनके शरीर का वजन नहीं बढ़ता। पतले लोगों के शरीर पर पहने हुए कपड़े भी नहीं जचते। नॉनवेज खाने वाले लोगों का वजन तो जल्दी बढ़ जाता है लेकिन जो लोग वैजिटेरियन हों उन्हें वजन बढ़ाने में थोड़ी मुश्किल होती है। ऐसे में अपनी डाइट का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए रोजाना दिन में 6 बार थोड़ा-थोड़ा करके खाएं, हैल्दी कैलोरी वाले आहार लें और डाइट में प्रोटीनयुक्त आहार शामिल करें। इसके अलावा वजन बढ़ाने के लिए डाइट में और भी काफी बदलाव करने चाहिए जिसके लिए देखिए यह विडियो