कब्ज से अब न हो परेशान, अपनाएं ये असरदार तरीके

गलत खान-पान की वजह से लोगों की पाचन शक्ति खराब हो जाती है जिससे कब्ज की समस्या हो जाती है। कब्ज होने पर पेट सही तरीके से साफ नहीं हो पाता जिससे पेट में दर्द और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। अगर कब्ज का सही समय पर इलाज न किया जाए तो इससे बवासीर जैसी गंभीर बीमारी भी हो  सकती है। ऐसे में कब्ज से मुक्ति पाने के लिए भरपूर पानी पीएं, फाइबर युक्त सप्लीमैंट लें और रोजाना दही का सेवन जरूर करें। इसके अलावा कब्ज से मुक्त पाने के लिए और भी कई तरीके हैं जिसके लिए देखिए यह विडियो