Bridal Fitness: शादी से पहले होना चाहती हैं फिट तो फॉलो करे ये टिप्स

लड़का हो या लड़की, अपनी शादी में हर कोई स्मार्ट और सबसे सुंदर दिखना पसंद करेगा। खासकर लड़कियां अपनी शादी से कुछ महीना पहले ही अपने चेहरे, फिगर और फिटनेस पर ध्यान देना शुरू कर देती है, ताकि शादी वाले दिन बिल्कुल परफैक्ट ब्राइडल लग सके। वहीं ओवर साइज लड़कियां जिम ज्वाइन कर लेती है, ताकि शादी तक उनकी बॉडी शेप में आ सके। अगर आप भी शादी से पहले अपना वजन कम करना और ब्राइडल लुक में परफैक्ट लगना चाहती है तो आज हम आपको कुछ रुटीन प्लान  बताएंगे, जिन्हें शादी से 3 महीने पहले ही शुरू करेंगे तो शादी वाले दिन बिल्कुल स्लिम और परफैक्ट ब्राइडल लुक में दिख सकती है। 

1. डाइट में बदलाव करे
शादी कुछ महीने पहले ही अपने डाइट को लेकर सतर्क हो जाए। चीनी, प्रोसेस्ड फूड्स, अधिक नमक, एल्कोहल मात्रा भी कम कर दीजिए। इससे वजन तो कम होगा ही, शरीर में पानी भी इकट्ठा नहीं होगा। आधी रात को उठकर मूड को अच्छा बनाने के लिए डार्क चॉकलेट खाना भी बंद करें। 

2. डाइट में इन फूड्स को शामिल करे
शादी से कुछ महीने पहले ही अपनी डाइट में सुधार करें। स्नैक्स स्वैपिंग के लिए व्यर्थ के फल, जूस, अधिक सब्जियां, मिनी विटामिन्स लेना बंद करें। इसके बदले में प्रोसेस्ड कार्बोस जैसे व्हाइट राइस, पास्ता, ओट्स, ब्राउन राइस, क्विनोआ अन्य आदि का सेवन करें। 

3. डैली रूटीन में बदलाव करे
रोजाना अधिक पानी पीना शुरू करें। इसके अलावा रोज गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीएं। पर्याप्त नींद लेने भी कुछ महीने पहले ही शुरु करें और अन्य फिटनेस तरीके अपनाने की कोशिश करे। 

 
4. हफ्ते की डाइट प्लान करे
साप्ताहिक योजना में पूरे हफ्ते की डाइट के बारे में लिस्ट बनाए। हमेशा अपने द्वारा बनाए शड्यूल के अनुसार ही खाना खाए, इससे आपका रूटीन सही रहेगा और वजन करने में मदद मिलेगी।  

5. वजन कम करने वाली वर्कआउट करे
अपना वजन कम करने के लिए अपनी पसंद की एक्टिविटी करे। इस एक्टिविटी को हफ्ते में 2-3 बार जरूर करे। यदि आप जिम जाना नहीं चाहती तो रोजाना कुछ समय तक पैदल सैर करे या फिर योगा और किक बॉक्सिंग करे।