मैंगो स्मूदी में लाएं हल्दी-अदरक का टेस्ट

Saturday, April 29, 2017 2:38 PM

पंजाब केसरी(जायका): तेज तपती गर्मी में ठंडा खाने के शौकीन तो बहुत से होते है। बिजी लाइप में चलते लोगों के पास कुछ नई डिश बनाने टाइम ही नहीं है। ऐसे में लोग सोचते है कि शरबत, नींबू पानी या कोई शेक बनाकर पीएं, जिसे बनाने में समय भी कम लगे और पेट भी भर जाए। कुछ लोग बाजार से स्मूदी या ड्रिंक्स खरीद लाते है, जो हमारा टैस्ट तो चेंज कर देती है लेकिन सेहत को नुकसान अलग से पहुंचाती है। ऐसे में बेहतर है कि घर की बनी स्मूदी पी जाएं, जो टैस्टी होने के साथ-साथ हैल्दी भी हो। आज हम आपको Mango Ginger Turmeric Smoothie बनाने की आसान रैसिपी के बारे में बताएंगे। 

 

सामग्री

- 3/4 कप आम
- 1/4 ओट्स
- 1/4 कप दही
- 1/2 चम्मच अदरक
- 1/2 चम्मच हल्दी
- 3/4 कप दूध
- 1/2 बर्फ
- 1 चम्मच शहद


विधि

1. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर अच्छे ब्लेंड कर लें। 
2. अब इस मिक्चर को गिलास में डाल लें। 
3. मैंगो स्लाइस से इसे गार्निश करें। 
4. अब इसे सर्व करें। 



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