बनाना ओट्स एनर्जी Bites

Thursday, April 27, 2017 1:46 PM

पंजाब केसरी(यम): ओट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लोग घर पर अलग-अलग तरीके से ओट्स बनाकर खाते हैं। आज हम आपको बनाना ओट्स एनर्जी बाइट बनाने की रेसिपी बताएंगे। यह बनाने में काफी आसान है तो आइए जाने इसकी विधि।

साम्रगी
- 2 केले
- 90 मि.ली शहद
- 100 ग्राम पीनट बटर
- 200 ग्राम ओट्स(Rolled oats)
- 2 टेबलस्पून मिनी चॉकलेट चिप्स
- 1/2 टीस्पून दालचीनी

विधि
1. सबसे पहले दोनों केलों को बाउल में मैश कर लें।
2. अब इसमें शहद, पीनट बटर और ओट्स को डालकर मिक्स करें।
3. इसके बाद इसमें मिनी चॉकलेट चिप्स और दालचीनी डालकर अच्छे से मिलाएं।
4. 2 टेबलस्पून इस मिक्सर लें और इसे 1 इंच बॉल की तरह बना लें। एेसे ही बाकी मिक्सर की बॉल्स तैयार कर लें।
5. इन बॉल्स को 2 घंटों के लिए रेफ्रिजरेट करें ताकि ओट्स सॉफ्ट हो जाएं।
6. बनाना ओट्स एनर्जी बाइट तैयार है। इसे सर्व करें।
 



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