अपने ज्यादा खाने की आदत को ऐसे करें कंट्रोल

स्वस्थ शरीर के लिए खाना बहुत जरूरी है लेकिन जरूरत से अधिक खाना सेहत पर बुरा असर भी डालता है। कुछ लोगों को खाने का बहुत शौंक होता है वे अक्सर कुछ न कुछ खाते रहते हैं जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में खुद का खाने पर कंट्रोल रखने के लिए खूब पानी पीएं, आराम करें, धीरे खाएं और चबा-चबा कर खाएं। इससे भूख कम लगेगी और खाने पर कंट्रोल भी होगा। इसके अलावा और भी कई तरीके हैं जिससे खाने पर कंट्रोल रखा जा सकता है जिसके लिए देखिए यह विडियो