पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानी से ऐसे निपटें

महिलाओं को हर महीने पीरियड्स के दर्द से गुजरना पड़ता है। कुछ महिलाओं को तो इन दिनों कमर में तेज दर्द और हैवी ब्लीडिंग की समस्या हो जाती है। ऐसे में वे पेनकिलर दवाओं का सेवन करती हैं लेकिन पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानी से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। इन दिनों खूब पानी पीएं, सैर करें और आयरन युक्त सब्जियों का सेवन करें। इसके अलावा और भी कई तरीकें हैं जिसके लिए देखिए यह विडियो