घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज

घुटनों का दर्द होने पर बहुत परेशानी होती है। इन स्थिति में न तो ठीक तरह से बैठा जाता है और काम करने में भी दिक्कत होती है। कई बार तो दवाइयों से भी घुटने का दर्द ठीक नहीं होता। ऐसे में जरूरी है कि अपने लिए कुछ समय निकालें और एक्सरसाइज जरूर करें। वॉल स्लाइड,नी मार्चिंग के अलावा और भी बहुत सी एक्सरसाइज हैं जिससे यह परेशानी दूर हो जाएगी। आइए वीडियो में देखें